ladnie ladnie

Ładnie tak pociągi bombić?

http://i32.tinypic.com/ne9v6g.gif mógłby mi ktoś to ładnie zrobić? bo jak zmieniam w paincie to spada jakość strasznie i flaga się nie rusza. Oczywiście będzie SOG

No wiesz, kwestia sporna tutaj ktory trening szybciej zadziała na poprawe mięcha. Dużo zawodnikow, wlasnie w tym celu przerzuca sie na treningi obwodowe. Sam wiesz, wieksza intensywnosc wystepuje, a dodatkowo aero podkreca ładnie metabolizm. Ja jestem zwolennikiem splitów, chodz ostatnio robiać FBW byłem mile zaskoczony, a co do samego przebiegu [...]

bardzo ładnie ze strony FA ze ufundowali dodatkowe 4 nagrody niespodzianki ... fajny gest ... nic , wielkiego rogala panowie przy otwieraniu paczek i gratuluje ... CZB powodzenia Zmieniony przez - Gosteczek w dniu 2007-01-27 21:54:36

no no, Buster spostrzegawczy jestes. oraz ładnie suniecie z testem dziewuchy.

DZIEŃ 5 Mija kolejny dzień testu Oto jego szczegóły: DIETA Dzień rozpoczęłam posiłkiem przedtreningowym, który to składał się z grillowanego cycka indyka, kaszy gryczanej, pomidora z cebulą i oliwy z oliwek: Po wyczerpującym treningu część utraconych sił odzyskałam dzięki szybkiej interwencji Zero Carb Isopure Do tego zjadłam zasłużoną porcję [...]

Technikę mam bardzo prostą. Wykrawam ćwiartkę i jeśli awokado jest wystarczająco dojrzałe (miękkie, ale bez przesady ), to chwytam za skórkę i ciągnę- sama ładnie odchodzi

bardzo ładnie tylko wyprostuj sie bardziej

ile raz moj nick sie tutaj przewija ja bardzo lubie odzywki bananowe , a trusk-ban juz mniej ;) drogie Panie za te fotki posiłków to ....... zabiję!! ja w pracy, teraz wyjmuje 100g ryzu 200g kurczaka z grilla i nie wygląda to niestety tak ładnie i SMACZNIE pod tym względem juz teraz jest to najlepszy test jaki mialem okazje sledzic w tym [...]

Kania, ładnie Ci poszło z ciężarami Ja przy Tobie wymiękam

Ladnie test prowadzony Nic tylko podziwiac i zyczyc powodzenia!

Mawashi stoi na straży mojego treningu Mogę powiedzieć, że mam prywatnego trenera Mój trening na ktate i tric już komentowałeś kilka stron temu. Zaproponowałeś na klatę (triceps pominąłeś ): - wyciskanie na skosie 4 ser. prog - wyciskanie na płaskiej 4 ser. prog - rozpiętki na skosie 3-4 serie stałe obciążenie - rozpiętki na maszynie 3-4 serie [...]

Ladnie, gratuluje!

[...] aeroby i bedzie lecial tluszczyk pieknie, mozna powiedziec ze dopiero od teraz bedzie to nasilone i dopiero teraz warto sie do tego na prawde przylozyc bo na efekty nie bedziecie juz musialy czekac tygodniami tylko z dnia na dzien bf bedzie sie ladnie obnizal gratulacje za wytrwalosc ale powodzenia dalej, korzystajcie z punktu w ktorym jestescie

Bardzo ładnie dziewczyny! Spadek wagi bezpieczny i kontrolowany, tak jak poprzednicy pisali-teraz dopiero będziecie mogły zdziałać cuda,więc...zakładać blogi i chwalić się postępami! MeraIdealna redukcja-serio! Spójrz na to tak: obwody pospadały z ud i pupy, łapkę i klatę zachowałaś Tylko pozazdrościć Kaniaogromny postęp, efekty widać w postaci [...]

Ladnie, 442 kg na klate. Troche za krotko na klacie trzymal ale i mniejsza o to. Przy 470 chyba tylek mial podniesiony, ale wyniki sa monstrualne!!! Zmieniony przez - 90packer w dniu 2007-08-16 16:05:07

[...] akurat 30 serii rownie dobrze mozna zrobic 10 serii. Moj znajomy (ktorego mozecie rowniez na forum spotkac) jechal na hst na samych zlozonych , 12 serii na kazdym treningu i ladnie poszla sila, wymiary... hmm przecietnie ale lepiej niz na splicie teoretycznie hst jest najlepsze bo nie ma tych wielkich pokładów kortyzolu co na splicie... no ale [...]

wodyn: to moze zapodasz jakis ciekawy split jeszcze? :) tylko ladnie rozpisany :) albo rozwiniesz powyzszy trening. bo chcialbym sobie zrobic w tym roku cos niedlugiego (4 tyg.) i ciekawego na sile (moze byc silowy-kulturystyczny, a nie typowo trojbojowy). Jesli oczywiscie cos masz i Ci sie chce. :) Bo Twoje plany wydaja mi sie ciekawe.

dyskusja na 25stron a nie ma zadnych konkretnych planow :( jest ktos kto moglby mi ladnie wszystko wypisac? :) i najlepiej plan ktory byl w urzyciu pozdrawiam, sogi ;)

To ja może się wypowiem dziś skończyłem 5 miesiąc ćw i przez cały ten czas ćwiczyłem bez planu ale z planem . Plan był taki żeby ćwiczyć dla przyjemności i jako tako poprawić wygląd choć tragedii nie było . A JAK ćwiczę INTUICYJNIE - przeczytałem o fbw , splicie ,hst , przejrzałem atlas ćwiczeń , dowidziałem się mnie więcej ile serii ile powtórzeń [...]